Atenţie, ieşeni! Se anunţă o săptămână caniculară. Vedeţi sfaturile medicilor pentru a vă răcori

Ca urmare a numărului mare de ieşeni care ajung la spital din cauza căldurii cu insolaţii şi stare de leşin, doctorii recomandă moduri sănătoase de răcorire, astfel că trebuie evitate plimbările lungi la amiază şi alimentele cu un conţinut ridicat de grăsime.

Temperaturile ridicate din ultimele zile au băgat în spital zeci de ieşeni cu arsuri, deshidratare şi stare de leşin. Medicii le recomandă ieşenilor, în special celor care se ştiu cu afecţiuni cardiace şi neurologice, să evite expunerea la soare în intervalul orar 11.00-18.00, mâncărurile cu grăsime, cafeaua în exces.

Trei ieşeni, în spital din cauza caniculei. Ce măsuri vă recomandă medicii FOTO

În plus, nici răcorirea cu surse artificiale nu este tocmai pe placul specialiştilor.

Ieşenii, fugăriţi de caniculă în parcuri şi la terase GALERIE FOTO

„În spaţii închise, cum ar fi acasă sau la birou, este indicat să se limiteze utilizarea ventilatoarelor dacă temperatura a depăşit 32 de grade Celsius. Aerul condiţionat trebuie reglat cu 5 grade sub temperatura ambientală, iar ferestrele trebuie ţinute închise atunci când temperatura exterioară este mai mare decât ce din spaţiul închis", spune doctorul Tudor Ciuhodaru, medic de urgenţă la secţia Copou a Spitalului „Sfântul Spiridon" din Iaşi.

Vezi recomandările medicilor:

• Deplasările sunt recomandate în primele ore ale dimineţii sau seara, pe cât posibil prin zone umbrite, alternaţi deplasarea cu repausul în spaţii dotate cu aer condiţionat(magazine, spaţii publica) sau fără expunere directă la soare (corturi, umbrare);
• Purtaţi haine lejere, subţiri,deschise la culoare, pălării şi ochelari de soare;
• Beţi 1,5-2 litri de lichide pe zi, nu prea reci, apă sau sucuri naturale de fructe sau ceaiuri călduţe (soc, muşeţel, urzici), neaşteptând apariţia senzaţiei de sete, adică un pahar la 15-20 minute;
• Mâncaţi fructe şi legume (pepene, prune, roşii) sau iaurt (echivalentul unui pahar de apă), mâncaţi echilibrat şi variat insistând pe produsele cu valoare calorică mică;
• Menţineţi legătura cu persoanele în vârsta (rude, vecini, persoane cu dizabilităţi) interesându-vă de starea de sănătate a acestora şi oferiţi-le asistenţă ori de câte ori au nevoie;
• Evitaţi deplasările, aglomeraţiile, expunerea la soare, efortul fizic intens desfăşurat în exterior între orele 11.00-18.00;
• Evitaţi băuturile ce conţin cofeină (cafea, ceai, cola) sau zahăr (sucurile carbogazoase ) în cantitate mare întrucât sunt diuretice;
• Evitaţi alimentele cu un conţinut mare de grăsimi, în special de origine animalî;
• Nu consumaţi alcool (inclusiv bere ) - vă deshidratează şi vă transformă într-o potenţială victimă a caniculei;
• Nu lăsaţi copilul singur în maşină.

Dacă vă simţiţi rău din cauza expunerii la căldură, crampe, insolaţie, şoc hipotermic, specialiştii vă recomandă:

• Odihna în spaţiu umbrit şi răcoros;
• Consum de lichide (apă, sucuri de fructe, ceaiuri, iaurt);
• Scăderea temperaturii corpului (udat şi ventilat);
• Activitatea fizică se reia după câteva ore.

Dacă manifestarile nu dispar rapid sau se agraveaza:

• sunaţi la 112;
• îndreptaţi-vă spre cea mai apropiată din cele patru Unităti de Primire a Urgenţelor.

Intră pe iasi.adevarul.ro pentru a afla noutăţi din Capitala Moldovei!