Viață sănătoasă

Specialiștii în sănătate au dezvăluit cele patru condimente care s-au dovedit că îmbunătățesc sănătatea creierului - și pe care, probabil, le ai deja în bucătărie, relatează Mirror.

Știm cu toții că unele anumite alimente sau băuturi ne pot sabota somnul, însă și modul în care ne începem ziua poate avea un impact semnificativ asupra calității acestuia, relatează Huffpost.

Memoria reprezintă un element esențial al calității veții, însă, din păcate, slăbirea ei are un caracter inevitabil, fiziologic. Din fericire însă, declinul cognitiv poate fi atenuat cu un stil de viață sănătos.

Literatura de specialitate abundă de cazuri în care oameni obișnuiți au reușit să facă lucruri considerate miraculoase. În realitate, ei au reușit să își facă mintea să funcționeze la unison cu emoțiile și să se concentreze cu putere pe un singur gând, iar inimaginabilul s-a produs.

Mâncatul câtorva felii de brânză înainte de culcare vă poate ajuta să adormiți rapid.

Medicul primar psihiatru Petronela Nechita, de la Institutul „Socola” din Iaşi, vorbeşte despre ceea ce se ascunde în spatele aşa-numitului „mâncat emoţional”.

Cei mai mulți dintre noi văd bătrâneţea ca pe un proces inevitabil al vieții, dar unii oameni de știință încep să o considere „o boală”, pe care o putem trata sau cel puțin întârzia.

Legumele oferă mai multe beneficii pentru sănătate decât administrarea de suplimente scumpe.

Românii consumă pesticide interzise de zeci de ani, însă alternativele sănătoase se găsesc totuși pe piață în supermarketuri dacă știm cum să le identificăm.

Uleiul de măsline, considerat unul dintre cele mai sănătoase uleiuri din lume, este bogat în vitaminele E, A, D și K. Însă, „aurul lichid” a devenit un produs de lux, ținând cont că prețurile au crescut semnificativ din pricina secetei și precipitațiilor reduse.

Dieteticienii dezvăluie schimbările pe termen scurt și pe termen lung pe care iubitorii de sushi se pot aștepta să le experimenteze.

Când vedeţi roşu de mânie, evitaţi să vă descărcaţi pe colegi sau pe cei dragi, notaţi-vă mai degrabă gândurile vulcanice apoi aruncaţi-le la gunoi sau într-un tocător de hârtie! Va fi mai eficient, recomandă cercetători japonezi, relatează AFP.

Toată lumea adoră brânza, însă mulți sunt tentați să o elimine din alimentația lor din pricina nivelului ridicat de grăsimi saturate și sodiu, relatează NY Post.

Există substanțe chimice potențial cancerigene în hârtia igienică, potrivit unui nou studiu.

Consumul de cafea înainte de un pui de somn ar putea fi secretul pentru a te trezi odihnit.

Un studiu sugerează că înlocuirea cărnii roșii cu pește fitofag de mici dimensiuni, cum ar fi heringul, sardinele și hamsii, ar putea salva 750.000 de vieți pe an și ar contribui la combaterea crizei climatice.

Delicioasă și perfectă în zilele caniculare, înghețata se numără printre cele mai răcoritoare deserturi.

Participarea regulată la lecțiile de înot ajută bebelușii să-și îmbunătățească coordonarea și echilibrul, pregătindu-i pentru atingerea unor noi repere în dezvoltarea lor, cum ar fi mersul și alte mișcări independente.

Într-o lume conectată în permanență, unde telefoanele mobile sunt nelipsite din viața de zi cu zi, apare o întrebare: este sigur să ținem telefonul mobil în buzunar? Experții explică riscurile potențiale și oferă câteva sfaturi despre ce ar trebui să faci, dacă ești îngrijorat.

„Sarea-n bucate” este adesea nelipsită. O cantitate mai mică a fost însă asociată cu un risc mai scăzut de deces prematur, potrivit unor noi cercetări.

Untul a fost un aliment de bază timp de secole, cu mult înainte să apară margarina, la începutul secolului XX. Dieteticienii afirmă că este dificil de stabilit care dintre ele este mai sănătos.

Medicamentele concepute pentru a trata diabetul, cum ar fi Ozempic și Wegovy au început să fie folosite ca metodă de slăbit tot mai populară.

Cum evaluează oaspeții locuințele pe care le vizitează? Unii își fac, probabil, prima impresie în funcție de cum arată ferestrele, podelele și covoarele, în timp ce alții se uită la cât de ordonată este gazda.

Așa cum mulți dintre noi s-au obișnuit să țină post în perioada Sărbătorilor Pascale și altor sărbători de peste an, la fel de important este să ținem post mental, emoțional și chiar spiritual. Corpul mental și cel emoțional au nevoie de eliberarea constantă de gândurile și emoțiile negative.

Mulți dintre noi tindem să subestimăm consumul de zahăr, iar acest lucru poate avea consecințe serioase asupra sănătății. Cu toate acestea, fructele, deși conțin zahăr, sunt o sursă importantă de fibre și nutrienți esențiali. Pe lista dieteticienilor sunt 12 alegeri câștigătoare.

Deși aromele preparatelor gătite acasă ni se par savuroase atunci când mâncăm, nimeni nu vrea ca mirosul mâncării să persiste apoi ore întregi sau chiar zile în locuință.

Consumul de legume crude poate fi extrem de benefic, conform unui specialist în nutriție. Când nu sunt gătite, unele își păstrează enzimele și nutrienții naturali, inclusiv vitaminele, mineralele și antioxidanții.

În speranța că vor mai sănătoși și că își vor prelungi viața, tot mai mulți oameni preferă să consume suplimente alimentare. Acestea nu sunt însă la fel de bine reglementate ca medicamentele, iar în unele cazuri fac mai mult rău, decât bine.

Un truc ingenios de depozitare folosind fructe ar putea ajuta la prelungirea duratei de viață a cartofilor și la prevenirea încolţirii lor.

Conștiente de efectele negative alcoolului, tot mai multe persoane își exprimă interesul de a reduce cantitatea de alcool pe care o consumă în mod regulat, potrivit Yahoo Life. Toată lumea admite însă că misiunea nu e una tocmai simplă.

Cu toate că este imposibil să previi complet apariția cancerului, există anumite schimbări în stilul de viață și diete care pot reduce riscul, relatează Mirror.

Unele studii recente au asociat o dietă bogată în alimente ultraprocesate cu un risc crescut de boli de inimă, diabet de tip 2, depresie și demență. În timp ce discuțiile se concentrează adesea pe impactul lor negativ, pot exista unele excepții care merită explorate.

Adepții fastingului (postului) garantează tot felul de rezultate, de la pierderea rapidă în greutate la o mai mare claritate mentală. Dar oare în ce măsură este susținută de dovezi teoria legată de stimularea sănătății psihice?