Ce trebuie să ştim pentru a avea o vacanţă sănătoasă

Vaccinurile împotriva unor maladii sunt esenţiale atunci când mergem în ţări tropicale sau mai puţin dezvoltate Chiar dacă în această vară rămâneţi pe meleagurile ţării sau,

Vaccinurile împotriva unor maladii sunt esenţiale atunci când mergem în ţări tropicale sau mai puţin dezvoltate

Chiar dacă în această vară rămâneţi pe meleagurile ţării sau, din contră, alegeţi să mergeţi într-o locaţie exotică, pregătirile de vacanţă trebuie să fie întotdeauna temeinice. Nu uitaţi trusa de prim ajutor, asigurarea medicală sau să vă faceţi o serie de vaccinuri, în funcţie de zona în care vă decideţi să ajungeţi. În cazul în care călătoriţi cu avionul, trebuie să ţineţi cont şi de schimbările climatice şi de fus orar, pentru a nu vă "desincroniza" ceasul biologic.

Atunci când călătoriţi către destinaţii îndepărtate, unde schimbările de fus orar îşi fac simţită prezenţa, organismul are nevoie de câteva zile pentru a se acomoda noilor condiţii.

Astfel, dacă vă decideţi să transformaţi zona estică în destinaţie de vacanţă, cu câteva zile înainte de plecare este indicat să mergeţi la culcare mai devreme. Dacă în schimb vă îndreptaţi către vest, culcaţi-vă cu câteva ore mai târziu. Pregătirile de drum, oboseala acumulată, orele de aşteptare în aeroport, în gară sau la vamă, adăugate unei stări de sănătate precară, reprezintă reţeta ideală pentru apariţia unor probleme de sănătate. Persoanele care suferă de dureri ale pieptului sau cele cu astm ori afecţiuni pulmonare cronice au cel mai mult de suferit de pe urma drumurilor îndelungate sau a zborului cu avionul.

Nu uitaţi să luaţi cremele antiseptice şi analgezicele

Înainte de a pleca la drum este important să nu uitaţi să luaţi tot ceea ce aveţi nevoie pentru a vă asigura o vacanţă reuşită şi o stare bună a sănătăţii. Trusa de prim ajutor nu trebuie să lipsească din niciun bagaj, indiferent care vă este destinaţia.

Aceasta trebuie să conţină: plasturi, cremă antiseptică, medicamente pentru orice durere care poate apărea, spray pentru ţânţari, analgezice, loţiune solară şi tablete de dezinfectare a apei. Dacă urmaţi un tratament, nu uitaţi să vă faceţi o rezervă din medicamentele care vă sunt prescrise de medic. Dacă v-aţi planificat o vacanţă într-o zonă tropicală sau într-o ţară aflată în curs de dezvoltare nu trebuie să uitaţi să vă vaccinaţi împotriva unor maladii precum holera, malaria, hepatita B sau febra tifoidă.

Vaccinările depind de zona către care vă îndreptaţi. Este important ca atunci când vă faceţi controlul de rutină să ţineţi cont şi de trecutul dumneavoastră medical, de alergiile pe care le aveţi şi de medicamentele pe care le luaţi.

Împotriva holerei sunt disponibile vaccinuri administrate oral. Operatorul de turism are îndatorirea să vă avertizeze dacă este necesar acest vaccin în funcţie de zona în care mergeţi. Hepatita B este o infecţie gravă a ficatului, comună în multe părţi ale lumii. Este transmisă de regulă prin contactul cu sângele contaminat sau prin contact sexual neprotejat.

Malaria este prezentă în zone precum Africa, Asia şi America Centrală şi de Sud. Afecţiunea se poate transmite prin înţepătura unui ţânţar infestat, de aceea măsurile de prevenţie sunt absolut necesare. Vaccinul împotriva febrei tifoide este recomandat atunci când călătoriţi în nordul Europei, America de Nord, Australia şi Noua Zeelandă. Afecţiunea apare în urma consumului de alimente şi de apă contaminată.

Când călătoriţi cu avionul:

Beţi multă apă înainte de zbor, pentru a nu vă deshidrata
Nu consumaţi alcool şi nu fumaţi în timpul călătoriei cu avionul
Odihniţi-vă înainte de a pleca în călătorie, dar şi în timpul acesteia, dacă zborul este de lungă durată
Ridicaţi-vă atunci când vă este permis pentru a face câţiva paşi. Mersul împiedică umflarea picioarelor şi îmbunătăţeşte circulaţia sangvină