Soluţii pentru şcolarii stresaţi

Gustările sănătoase şi consistente, precum şi atenţia părinţilor îi ajută pe cei mici să depăşească anxietatea cauzată de începerea unui nou an şcolar. Contrar aşteptărilor,

Gustările sănătoase şi consistente, precum şi atenţia părinţilor îi ajută pe cei mici să depăşească anxietatea cauzată de începerea unui nou an şcolar.

Contrar aşteptărilor, tinerii între 13 şi 17 ani sunt supuşi unui stres mai mare decât adulţii. Chiar dacă motivele sunt diferite şi mult mai nesemnificative: certuri cu colegii, exigenţa profesorilor sau grijile legate de note şi de viitorul şcolar, acestea îi afectează pe copii, diminuându-le capacitatea de concentrare şi de învăţare, precum şi posibilitatea de interacţiune cu ceilalţi.

Un studiu recent al cercetătorilor americani, preluat de Associated Press, a arătat că tinerii sunt cu 10% mai stresaţi decât adulţii. Iar în această perioadă a anului principala cauză a stresului resimţit este întoarcerea la şcoală. Problemele şcolarilor diferă însă în funcţie de clasa în care se află, anunţă ivillage.com. Copiii care se află în anul pregătitor la grădiniţă pot avea probleme legate de anxietatea cauzată de separarea de mediul cunoscut, familiar, precum şi probleme de învăţare şi de socializare.

Şcoala îi stresează mai ales pe tinerii între 13 şi 17 ani

Copiii aflaţi în şcoala generală se confruntă însă cu disputele cu elevii mai mari şi cu presiunea exercitată de profesori, în timp ce tinerii aflaţi la liceu au de-a face cu problemele legate de droguri, alcool şi sex, depresie şi anxietate, probleme de alimentaţie şi griji referitoare la viitorul şcolar. Însă aceste probleme nu este obligatoriu să apară în cazul fiecărui copil.

O cercetare recentă a arătat că majoritatea tinerilor sunt fericiţi şi împliniţi, mai ales atunci când petrec mai mult timp cu familia. În momentul în care au fost întrebaţi care sunt lucrurile care îi fac fericiţi, 20 la sută din copii au răspuns că timpul petrecut alături de familie, 73 la sută afirmând că au o relaţie foarte bună cu părinţii. Potrivit cercetătorilor, vârsta critică este de 13-17 ani, atunci când şcoala reprezintă sursa majoră de stres. Este important să nu uităm că fiecare persoană are puncte forte şi puncte slabe.

Oricine este bun într-un domeniu, însă trebuie să muncească mai mult pentru a reuşi în alt domeniu. Ca părinte este important să cunoaşteţi atât punctele forte, cât şi punctele slabe ale copilului, pentru a evita ca acesta să fie copleşit de situaţie. Atâta vreme cât ştiţi ce lucruri îi stresează, îi puteţi ajuta mai bine să facă faţă situaţiilor mai dificile.

Sfaturi pentru părinţi

1. Acordaţi o mai mare atenţie comportamentului copilului, pentru a constata din timp posibilele probleme cu care acesta se confruntă.
2. Comunicaţi cu copilul dumneavoastră, chiar dacă aveţi impresia că acesta nu este receptiv la încercările dumneavoastră de a vă apropia de el.
3. Nu ezitaţi să apelaţi la ajutor din exterior. Dacă simţiţi că nu vă descurcaţi cu problemele pe care tânărul le manifestă, nu ezitaţi să cereţi sfaturi de la specialişti.
4. Implicaţi-vă în
activităţile şcolare ale copilului dumneavoastră. Fiţi la curent cu situaţia şcolară a acestuia.

Alimentaţia corectă sporeşte randamentul şcolar

Comportamentul alimentar al copilului îi influenţează atât performanţele şcolare, cât şi sănătatea. Studiile au arătat că tinerii care conferă alimentaţiei atenţia cuvenită prezintă un mai mare randament şcolar. Micul dejun este cea mai importantă masă pentru copii. De aceea, aceasta trebuie să fie bogată în proteine şi fibre obţinute prin consumul de cereale.

Evitaţi să le daţi micuţilor cereale bogate în zahăr, prăjituri din făină albă sau sirop la micul dejun. Prânzul bogat în alimente hrănitoare îl ajută pe copil să acumuleze cu uşurinţă informaţiile primite la şcoală. Dacă micuţii nu pot mânca acasă, le puteţi pregăti la pachet salate şi fructe. Gustările trebuie şi ele să fie sănătoase şi consistente, alcătuite din fructe şi nuci.