Reţetă pentru învingerea timidităţii

Acceptarea propriilor defecte pe care le avem şi gândirea pozitivă sunt primii paşi pentru consolidarea încrederii în sine Timiditatea este rezultatul propriilor frustrări şi

Acceptarea propriilor defecte pe care le avem şi gândirea pozitivă sunt primii paşi pentru consolidarea încrederii în sine

Timiditatea este rezultatul propriilor frustrări şi incertitudini, precum şi a măsurii în care ne lăsăm influenţaţi de criticile celor din jur. Cu timpul, timiditatea se poate transforma într-un handicap real, care împiedică persoanele afectate să se realizeze, deoarece sunt emotive şi introvertite, şi nu reuşesc să dezvolte relaţii interpersonale.

"Timiditatea este nativă, însă, printr-o educaţie corespunzătoare, ea poate fi depăşită", explică psihologul Constanţa Damian. Potrivit acesteia, perioada cea mai importantă pentru construirea încrederii este cea a primilor ani de şcolarizare.

"În aceste momente, atitudinea părinţilor şi a învăţătorilor este extrem de importantă pentru dezvoltarea caracterului viitorului adult.

Aceştia pot acţiona prin încurajarea copilului, înlăturarea temerilor acestuia, potenţarea reuşitelor şi diminuarea eşecului, pentru a evita apariţia frustrărilor", a continuat psihologul.

Site-ul solveyourproblem.com propune persoanelor cu o încredere scăzută în sine un program de cinci zile pentru depăşirea timidităţii.

Înfruntaţi-vă temerile

Priviţi-vă în oglindă şi fiţi dispuşi să vă înfruntaţi şi să acceptaţi imaginea care vi se înfăţişează. Ce privire are persoana din oglindă? Este fericită? Tristă? Suspicioasă? Furioasă? Dacă aveţi ceva de spus, acesta este momentul să vă descărcaţi sufletul.

Antrenaţi-vă egoul

Priviţi-vă din nou în oglindă, însă de data aceasta fiţi pregătiţi să faceţi o schimbare. Ţineţi minte zicala potrivit căreia trei lucruri bune anulează un lucru rău? Ei bine aplicaţi-o în această zi. Fiecare lucru negativ pe care l-aţi constatat ieri va fi înlocuit aducând trei lucruri bune pe care le observaţi la propria persoană. Trebuie să le spuneţi cu voce tare deoarece este important să auziţi aceste complimente.

Păstraţi muzica vie în mintea dumneavoastră

Este indicat să ascultaţi din când în când muzica preferată şi să o rememoraţi de fiecare dată când criticile vă invadează mintea. Alegeţi melodiile care vă binedispun.

Nu vă abţineţi să râdeţi

În această zi este bine să ieşiţi din casă, să evităţi gândurile negre şi să mergeţi la cinema să vedeţi o comedie. Filmele, benzile desenate, cărţile cu glume, toate acestea stârnesc râsul, iar râsul este cel mai bun medicament pentru suflet.

Fiţi receptivi la complimente

Dacă sunteţi atenţi veţi observa că zilnic primiţi complimente pe care nici nu le-aţi luat în seamă până în acest moment. Un simplu "Mulţumesc" este suficient pentru a creşte încrederea în sine persoanei căreia a fost adresat. Reţineţi toate aceste mici semne de apreciere şi respect şi rememoraţi-le de-a lungul zilei.