Opt reguli pentru expunerea la soare

Pentru a profita şi de soare şi pentru a elimina riscurile insolaţiei, dr. biochimist Eugen Giurgiu precizează că trebuie să respectăm cel puţin opt reguli "de aur". Acestea sunt: 1.

Pentru a profita şi de soare şi pentru a elimina riscurile insolaţiei, dr. biochimist Eugen Giurgiu precizează că trebuie să respectăm cel puţin opt reguli "de aur". Acestea sunt:

1. să ne ungem pielea cu o cremă hidratantă pe bază de gălbenele, cătină, sunătoare şi salvie înainte de a intra în apă; astfel ne protejăm tegumentul

2. să evităm să stăm la plajă între orele 11 şi 15, în perioada de maximă intensitate a soarelui. Dacă trebuie să traversăm o zonă "pârjolită" de soare, este firesc să ne protejăm pielea îmbrăcându-ne cu haine de culoare deschisă, dar lejere. Din recuzita protectoare nu trebuie să lipsească ochelarii de soare (cei de protecţie U.V.) şi pălăria din pânză sau pai, cu boruri largi, pentru a ne apăra faţa, gâtul şi părul de arşiţă

3. trebuie să folosim crema de plajă în mai multe etape. Din oră în oră, este necesar să reîmprospătăm unguentul

4. vom unge în mod egal urechile, ceafa, fruntea, nasul. După aplicarea ei, trebuie să aşteptăm măcar 10 minute pentru ca aceasta să intre în piele, apoi putem intra în apă

5. trebuie să purtăm haine când venim la plajă

6. vom evita îmbrăcămintea sintetică

7. după o şedinţă de plajă, părul trebuie spălat cu gălbenuş de ou sau cu balsam din plante (urzică, de exemplu) pentru a-l proteja de efectele caniculei

8. vom fi atenţi la dietă. După plajă sunt recomandate brânzeturile degresate, fructele, salatele de legume şi pastele integrale

"Cura de soare este benefică pentru reumatici şi pentru bolnavii de osteoporoză. Hipertiroidienii nu au voie să se expună la soare. Plaja este un factor de risc pentru hipertensivi şi superponderali, ca şi pentru femeile peste 40 de ani", a precizat Denise Hodărnescu, medic primar endocrinolog la Institutul de Endocrinologie "C.I.Parhon" din Bucureşti.