Dietă cu lămâie

Nutriţioniştii ne sfătuiesc să începem ziua cu un pahar cu suc de lămâie amestecat în apă caldă Sucul de lămâie combinat cu apă caldă, băut în fiecare dimineaţă, este indicat

Nutriţioniştii ne sfătuiesc să începem ziua cu un pahar cu suc de lămâie amestecat în apă caldă

Sucul de lămâie combinat cu apă caldă, băut în fiecare dimineaţă, este indicat în stimularea sistemului digestiv, explică nutriţionista Theresa Cheung, citată de "Daily Mail". Nutriţionista recomandă un regim de şapte zile în urma căruia vom fi cu certitudine mai supli.

Ziua 1

Mic dejun: O porţie de salată de fructe cu iaurt şi 300 ml de lapte

Gustare: Opt migdale fără sare şi un pahar cu suc de fructe

Prânz: Supă de legume, două felii de pâine integrală, o porţie de salată cu caşcaval ras

Cină: Peşte sau pui la grătar, cu lămâie şi ulei de măsline, legume la tavă servite cu o lingură de seminţe de susan şi piersici în suc cu scorţişoară

Ziua 2

Mic dejun: Un ou ochi, două felii de pâine integrală cu puţin unt, o roşie, un măr, 300 ml de lapte

Gustare: Două piersici, o mână de alune nesărate, un pahar cu suc de mere şi lămâie

Prânz: O lingură de fasole roşie amestecată cu roşii, piper verde şi suc de lămâie, o felie de pâine, o salată verde şi un kiwi

Cină: Legume fierte (cu cartofi şi orez), o banană

Ziua 3

Mic dejun: Două linguri de terci de ovăz amestecat cu 300 ml lapte, o piersică

Gustare: Salată de fructe cu suc de lămâie, un pahar cu lapte

Prânz: Pizza vegetariană

Cină: Ton cu legume fierte şi suc de lămâie, un pahar de compot

Ziua 4

Mic dejun: Un milkshake de banane, două felii de pâine integrală cu puţin unt

Gustare: O mână de fructe confiate

Prânz: Un cartof şi o cană de fasole fiartă, o salată cu caşcaval ras, o pară

Cină: Un ardei umplut cu orez şi legume, un măr copt

Ziua 5

Mic dejun: O felie de pâine de secară, un ou fiert tare, o roşie

Gustare: O mână de nuci, 300 ml lapte

Prânz: Un castravete, un sandvici cu somon afumat şi un iaurt

Cină: Somon la cuptor cu lămâie şi legume fierte

Ziua 6

Mic dejun: Salată de fructe, iaurt şi două linguri de ovăz cu 300 ml de lapte

Gustare: O piersică, o mână de nuci

Prânz: Creveţi, o salată cu lămâie şi ulei de măsline, un măr

Cină: Omletă (ciuperci, două ouă, trei linguri de caşcaval ras şi legume fierte), o banană

Ziua 7

Mic dejun: Cereale cu seminţe, fructe proaspete şi lapte, un pahar cu suc de mere

Gustare: Morcovi şi 300 ml lapte

Prânz: Salată de fasole, o felie de pâine cu puţin unt, un iaurt

Cină: Orez brun cu pui, fructe proaspete şi iaurt