Cum putem stimula imunitatea copiilor

Încurajaţi copiii să mănânce cât mai multe fructe în acest sezon

Gripa, fie ea sezonieră sau pandemică, este mult mai periculoasă pentru organismul copiilor. Pentru a fi feriţi de virusurile din sezonul rece, copiii ar trebui să aibă o alimentaţie echilibrată. De asemenea, există unele remedii care le întăresc imunitatea.

Ca şi în cazul adulţilor, o dietă echilibrată şi un program regulat de mişcare îmbunătăţesc circulaţia sângelui şi stimulează corpul să producă celule imunitare. O dietă echilibrată pentru copii conţine obligatoriu trei porţii de legume şi de fructe pe zi.

Vitamina c este indispensabilă

Una dintre condiţiile esenţiale pentru păstrarea stării de sănătate a copiilor este asigurarea aportului zilnic de vitamine şi de minerale.
Astfel, din alimentaţie nu trebuie să lipsească vitamina C, care poate fi asimilată din citrice, din broccoli şi din pătrunjel, fierul, din peşte şi din fructele oleaginoase, calciul, care se găseşte din plin în lapte, în brânza tofu şi potasiul, asigurat prin consumul de banane şi de avocado.

Unul dintre cele mai eficiente remedii pentru stimularea imunităţii, echinacea, poate fi administrată şi copiilor.

Aceasta are rolul de a creşte producţia de celule albe din sânge şi de a întări pereţii celulari, astfel încât bacteriile şi virusurile să nu pătrundă cu uşurinţă în celule. În cazul copiilor care consumă constant echinacea, incidenţa apariţiei infecţiilor respiratorii poate scădea cu până la 50 la sută.

Copiii cu vârste cuprinse între 6 şi 13 ani pot lua maximum 400 mg de plantă pe zi, pentru cei cu vârste mai mici, dozele trebuie recomandate de medicul pediatru.

Perioada de administrare nu trebuie să depăşească două săptămâni. Apoi se face o pauză de câteva săptămâni, pentru ca bacteriile şi virusurile să nu dezvolte rezistenţă la acest remediu natural.

Imunizare homeopată

Tratamentul homeopatic scurtează perioada de evoluţie a unei viroze sau a unei gripe şi scade incidenţa acestora. „Imunizarea activă homeopatică se realizează printr-un aşa-zis vaccin, sub formă de granule, care stabilizează rapid starea de sănătate a copiilor, luptând cu agenţii patogeni", explică medicul de familie Cristina Bogdan, cu competenţe în homeopatie, de la clinica ChrisMedlife.

Nu-i cocoloşiţi!

Igiena excesivă distruge bariera protectoare a pielii şi, prin urmare, scade capacitatea acesteia de a se vindeca, atrag atenţia specialiştii.

În plus, studiile recente arată că expunerea la germeni în copilărie previne apariţia alergiilor. Aşa se explică faptul că în familiile sărace, incidenţa alergiilor este mult mai mică decât în cele în care se exagerează cu igiena.