5 paşi spre fericire

Ştii că fericirea nu e veşnică şi, tocmai de aceea, momentele în care atingi această stare sunt atât de preţioase. Dar ce poţi face când, prins în rutina zilnică, uiţi cum este să trăieşti fericirea? Iată câteva trucuri ce te pot ajuta!

Când nimic din ceea ce ţi se întâmplă nu te bucură, cel mai probabil trăieşti un episod depresiv. Ultimele statistici arată că 14 la sută din populaţie trece, cel puţin o dată în viaţă, printr-un astfel de moment.

Deci, important este să nu permiţi depresiei să se instaleze şi să o combaţi de la primele simptome. Calea spre starea de bine nu este aşa de dificil de străbătut.

1 Stabileşte-ţi priorităţile

Ca să fii fericit este esenţial să îţi răspunzi la o întrebare foarte  simplă: „Ce este cu adevărat important pentru mine?”. Cu cât îţi va fi mai clar care sunt lucrurile ce contează pentru tine, cu atât îţi va fi mai uşor să îţi stabileşti o strategie potrivită pentru a atinge starea de bine pe care ţi-o doreşti.

Planificarea în funcţie de priorităţi te va ajuta să simţi satisfacţia şi împlinirea faptului că dedici timpul tău liber acelor lucruri pe care le consideri importante. Pe de altă parte, este liniştitor pentru tine să ştii că reduci ponderea acelor activităţi care nu îţi aduc suficiente satisfacţii.

2 Nu te stresa inutil

Nu poţi avea control asupra tuturor lucrurilor care ţi se întâmplă. Ce sens are să te înfurii dacă ai prins trei zile consecutive de ploaie cât timp erai în concediu pe litoral şi îţi doreai să faci plajă?

Nu vei face decât să îţi accentuezi starea de nemulţumire şi să nu îţi dai seama că te poţi bucura de odihnă şi poate de lectura unei cărţi bune tocmai pentru că plouă.

3 Descoperă plăcerea lucrurilor simple

Adesea, lucrurile care ne-ar face fericiţi sunt lângă noi, dar nu avem ochi să le observăm. Poate fi plăcut să citeşti o revistă, să te joci cu copilul tău sau să petreci o după-amiază în parc.

Tot ceea ce contribuie la relaxarea ta, producându-ţi linişte şi satisfacţie se transformă în paşi spre fericire.

4 Nu neglija relaţiile cu ceilalţi

Dacă vrei să fii fericit este clar că nu vei reuşi fiind izolat. Dacă ai o viaţă socială activă, ai toate şansele să îţi menţii optimismul. Mai mult, senzaţia de apartenenţă la un grup şi faptul că ai cu cine să comunici şi cu cine să te sfătuieşti când ai nevoie îţi dau un sentiment de siguranţă şi de linişte, care îţi poate aduce fericirea.

5 Fă pace cu tine şi cu cei din jur

Cu toţii greşim în diferite contexte faţă de cineva. De asemenea, cu toţii avem momente în care, chiar şi fără să vrem, îi rănim pe alţii. Toate aceste încercări fac parte din experienţa noastră de viaţă şi nu trebuie să le dai o importanţă exagerată.

Dar, pentru a avea conştiinţa împăcată, este bine să clarifici aceste situaţii. Cere-le scuze celor care au avut de suferit din cauza comportamentului tău şi încearcă, atunci când se poate, reconcilierea cu persoanele faţă de care ai greşit. După ce vei face aceste gesturi, starea ta de bine se va îmbunătăţi.

Consecinţă

Când faci sport, eliberezi endorfine, care te ajută să te relaxezi şi să te simţi fericit.

Stima de sine contează!

Ţi se pare că te-ai îngrăşat în ultima perioadă? Atunci fă sport! Hainele tale nu sunt la modă? Răsfoieşte o revistă specializată şi mergi la cumpărături! Simţi nevoia unei specializări suplimentare? Atunci înscrie-te la cursuri sau cumpără-ţi cărţile de care ai nevoie ca să aprofundezi cunoştinţele pe care le ai deja! Nu amâna nimic din ceea ce te-ar putea ajuta să te simţi din nou bine în pielea ta.

Încearcă să vezi partea plină a paharului când treci printr-o  situaţie stresantă şi mersul  lucrurilor nu îţi este favorabil.

Dacă ai greşit faţă de cineva, iar lucrul acesta te macină, este bine ca, pentru liniştea ta, să îi ceri iertare respectivei persoane.

Specialistul nostru

Lena Rusti
psiholog psihoterapeut

Fericirea este o noţiune subiectivă şi oamenii se raportează la ea în mod personal. Dar, cu singuranţă, fiecare dintre noi este în căutarea unei stări de bine şi de împlinire interioară.

Pentru a merge în direcţia împlinirii interioare, un pas important este să răspundem la întrebările: „Care sunt căile prin care pot atinge şi păstra fericirea?“, „Care sunt paşi de parcurs pentru a ajunge la fericire?“.

Apoi, ajută să înţelegem care este rolul nostru în căutarea fericirii. De aceea, este bine să ne fixăm în căutarea fericirii nişte obiective care ţin mai degrabă de noi decât de ceilalţi şi să nu uităm că fericirea este o stare, nu un bun material.

Dacă suntem echilibraţi este mult mai uşor să găsim fericirea decât atunci când ne străduim cu încrâncenare pentru a o obţine. Un proverb dudist spune că „nu există cale către fericire, ci fericirea este calea“.