Cum se poate preveni pierderea memoriei

Uitarea nu este o slabiciune, ci un proces crucial pentru memorie, sustin specialistii. O echipa de cercetatori a descoperit "molecula uitarii", ceea ce ar putea insemna un pas in lamurirea secretelor

Uitarea nu este o slabiciune, ci un proces crucial pentru memorie, sustin specialistii. O echipa de cercetatori a descoperit "molecula uitarii", ceea ce ar putea insemna un pas in lamurirea secretelor creierului. Ca urmare, exista sperante ca intr-o zi s-ar putea remedia toate problemele de memorie.
Creierul trebuie "stimulat"
Creierul este ca un muschi, iar daca nu este folosit se atrofiaza. Totusi, s-a constatat ca neuronii nu se inmultesc, iar dupa varsta de 30 de ani, numarul acestora in creier incepe sa scada constant. Acest lucru a contribuit la impresia pesimista ca declinul mental apare odata cu procesul de imbatranire. Dar neuronii au o plasticitate remarcabila si abilitatea de a fi stimulati, spun medicii. Ultimele cercetari in domeniu au aratat ca, exact ca in cazul copiilor, creierul persoanelor in varsta poate raspunde la stimuli cu formarea de noi "ramuri" ale neuronilor, denumite stiintific dendrite, precum si noi conexiuni intre celulele nervoase, denumite sinapse, care pot compensa pierderea de neuroni. Acest fenomen poate ajuta la explicarea faptului ca Wiston Churchill a avut rezultate remarcabile pana la varsta de 96 de ani, informeaza site-ul ABC News. Cercetarile arata ca odata cu inaintarea in varsta se schimba si capacitatea de a asimila noi informatii. Specialistii spun ca sunt mai usor de retinut lucrurile care ne fac placere. Pentru a stimula memoria trebuie sa gasiti metode distractive. Este important sa se stimuleze toate simturile, sa ascultati muzica, sa discutati cu prietenii, sa cititi, sa dereticati prin casa sau gradina si sa nu fiti sedentari. Din cand in cand ar trebui sa "construiti" puzzle-uri sau sa completati rebusuri. De asemenea, dezvoltarea unor hobby-uri, cum ar fi sa invatati sa cantati la un instrument sau sa va apucati de pictat, se poate face si la varste mai inaintate.
Metode de intarziere a "uitarii"
Medicii sunt de parere ca oricine poate respecta anumite reguli, astfel incat sa-si mentina o buna functionare a creierului, in ciuda trecerii timpului. Pe langa stimularea continua a creierului, un pas important este sa ai o stare generala buna. Hipertensiunea sau factorii de risc pentru alte boli cardiovasculare, cum ar fi diabetul, fumatul, nivelul crescut de colesterol, pot afecta si vasele de sange din creier. Important este sa se respecte un regim alimentar sanatos, care sa asigure aportul zilnic necesar de vitamine si minerale. Este esential sa nu fumati, deoarece acest viciu distruge vasele de sange de la nivel cerebral. Medicii spun ca, daca sunteti predispusi la boli cardiovasculare sau cerebrale, este recomandat sa luati preventiv o aspirina pe zi. Asta numai in cazul in care nu aveti probleme cu stomacul. Nici alcoolul nu face bine creierului, afectand si memoria. Totusi, alcoolul consumat in cantitati moderate stimuleaza activitatea cerebrala. Moderat inseamna cel mult doua beri pe zi sau doua pahare de vin pentru barbati, iar pentru femei, jumatate din aceasta cantitate. Medicii avertizeaza ca si unele medicamente pot avea efecte negative asupra functionarii creierului si a memoriei. In cazul in care, odata cu inceperea unui tratament, apar probleme, trebuie sa va adresati urgent specialistului. Nu trebuie sa ignorati nici problemele psihologice care pot aparea de-a lungul vietii, fiind important sa le tratati inca de la primele semne. Unii specialisti considera ca vitamina E, care are proprietati antioxidante, poate preveni imbatranirea creierului.