3 masaje exotice pentru starea de bine

3 masaje exotice pentru starea de bine

Tehnicile de masaj practicate de mii de ani de specialişti din ţările orientale reprezintă secretul pentru a scăpa de stres, de oboseală şi de dureri de spate. Masajele chinezesc, japonez şi cel indian au şi alte beneficii care te ajută să-ţi menţii starea de sănătate.

Folosit de peste 4.000 de ani, masajul chinezesc Tui na elimină tensiunile musculare profunde şi fluidifică circulaţia sanguină. De asemenea, acţionează asupra fasciilor (straturile de ţesut situate sub piele sau între muşchi) şi intestinelor, facilitând astfel mobilitatea şi digestia. În cazul femeilor, masajul chinezesc reglează ciclul menstrual.

Presiunile durează între 20 şi 30 de secunde

Secretul acestui tip de masaj constă în cele peste 300 de manevre efectuate de specialist. Ele se execută direct pe piele şi constau, în primă fază, în mişcări energice, care se aplică la nivelul mijlocului, apoi în presiuni timp de 20 până la 30 de secunde.

Se insistă asupra locurilor dureroase, dar şi asupra meridianelor energetice (puncte specifice de pe corp, care acţionează asupra mai multor organe sau funcţii din organism). Urmează neteziri repetate efectuate la nivelul muşchilor spatelui şi picioarelor. Cu rol de prevenire a anumitor afecţiuni, masajul se practică o dată la o lună şi jumătate, iar în scop terapeutic, o dată pe săptămână, timp de o lună. 

Manevrele japoneze au efect analgezic

Koho Igaku este numele masajului medical japonez shiatsu, cunoscut datorită faptului că alungă stresul şi are efect analgezic. Cel mai des, masajul japonez este folosit pentru combaterea migrenelor, durerilor de gât, de umeri, de spate, durerilor articulare, tensiunilor musculare, insomniei şi nervozităţii.

Deoarece se bazează pe tehnici de presiune cu degetele, palmele sau cu cotul la nivelul meridianelor energetice, acest tip de masaj stimulează muşchii şi sistemul nervos, glandele endocrine şi circulaţia sanguină. Un avantaj al acestui tip de masaj este că nu trebuie să te dezbraci pentru a beneficia de manevrele terapeutice ale specialistului.

Pentru proprietatea de a preveni anumite afecţiuni, este indicată o şedinţă pe lună. Cu scop terapeutic, se recomandă o şedinţă pe săptămână, timp de o lună. În acest sezon, pentru creşterea imunităţii, sunt indicate patru sau cinci şedinţe de masaj în decursul celor 4 luni de frig.

Tehnicile indiene reglează apetitul

Practică medicală indiană, masajul Abhyanga ameliorează fluxul nervos la nivelul întregului corp şi este de ajutor chiar şi celor mai stresate persoane. În plus, stimulează apetitul. Masajul începe cu o serie de mişcări la nivelul coccisului. Specialistul execută apoi mişcări circulare la nivelul coloanei şi exercită presiuni pe tot corpul. Este indicată o şedinţă de masaj săptămânal.

Specialistul nostru

Dr. Gabriela Papazian Urdăreanumedic primar medicină generală, specialist în acupunctură şi în homeopatie

Masajele chinezesc, japonez şi indian au efect în relaxarea musculaturii şi în tonifierea ei. Sunt indicate în probleme de natură reumatică, cum sunt lumbago, spondiloză, nevralgii, deoarece relaxează musculatura adiacentă. Aceste tipuri de masaje sunt indicate şi în insomnii, în special cele cauzate de suprasolicitare fizică sau psihică.

De asemenea, sunt tehnici de masaj speciale de tonifiere pentru persoanele astenice, lipsite de energie şi de putere. Persoanele stresate, obosite fizic sau psihic pot apela la aceste tipuri de masaj. În masajul chinezesc se merge pe puncte reflexogene, de acupunctură. În general, se mobilizează diferite energii pe anumite meridiane sau în puncte reflexogene. Nu se recomandă în caz de hernii de disc, fracturi, luxaţii, varice, cazuri în care este contraindicat orice fel de masaj.