Cât de benefică este critica în cuplu

Într-o relaţie stabilă, critica este inevitabilă. Iar dacă este făcută cu tact şi cu măsură, ea îi apropie pe cei doi, în loc să îi îndepărteze. Contează mult bunăvoinţa pe care o arată partenerii şi grija pentru sentimentele celuilalt. 

Pentru majoritatea oamenilor, critica duce la conflicte, din păcate. Indiferent că vine din partea partenerului de viaţă, a colegilor de serviciu sau a părinţilor, cei mai mulţi dintre noi se simt răniţi atunci când sunt apostrofaţi. Cu toate acestea, dacă sunt „livrate" într-un mod pozitiv, criticile reprezintă una dintre cheile dezvoltării.

Acord în toate. Cu ce preţ?

Unele persoane cred că lipsa de conflicte este un indicator al calităţii relaţiei. Că dacă apar critici sau discuţii în contradictoriu înseamnă că nu se află lângă persoana potrivită. Aşa că decid să se despartă. Iar atunci când găsesc pe cineva care este de acord cu ei tot timpul, pasivitatea partenerului devine apăsătoare. Alte persoane nu se despart, dar evită orice conflict, de dragul armoniei.

Problema este că „pacea" nu durează mult, iar sub apele liniştite se adună resentimente şi lipsă de respect pentru celălalt şi pentru propria persoană. Dacă vrei o relaţie sănătoasă, trebuie să fii pregătit şi pentru momente dificile. Astfel de momente vor apărea tocmai pentru că vreţi să faceţi lucrurile să funcţioneze. O discuţie sinceră este binevenită între parteneri egali, care se respectă. Iar dacă lucrurile care vă ţin împreună înclină balanţa în favoarea păstrării relaţiei, veţi găsi modul vostru personal de a vă arăta unul altuia greşelile.

Foloseşte cuvinte pozitive

Asigură-te că atunci când aveţi o discuţie şi faci o observaţie, foloseşti un ton moderat, cald chiar. Păstrează contactul vizual cu partenerul tău şi ascultă ceea ce are de spus. Ai grijă şi cum foloseşti cuvintele. În loc de „M-ai jignit", încearcă varianta „M-am simţit prost când ai procedat aşa". Nemulţumirea este percepută mai puţin agresiv dacă vorbim despre noi, şi nu despre celălalt.

Apelează la umor

Uneori, şi lucrurile mărunte ne dau mari bătăi de cap. Cum ar fi clasicul exemplu al şosetelor aruncate peste tot. Ei, cum ar fi să vă certaţi pentru nişte şosete?! Sau problema este, de fapt, că partenerul tău nu ţine cont de rugăminţile tale? Dacă te enervezi, ia o pauză, până când simţi că-ţi revine umorul.

Cu o remarcă amuzantă vei obţine mai mult decât cu un nou reproş de genul „De câte ori ţi-am spus...". În plus, este de preferat să-ţi păstrezi energia pentru problemele cu adevărat importante şi nu să bombardezi non-stop cu reproşuri care vor sfârşi prin a nu fi luate în seamă. Şi încă ceva: evită formulări de genul „Dacă mă iubeşti, atunci...".

Este posibil ca acest mic şantaj sentimental să îţi aducă o capitulare temporară din partea partenerului, dar, pe termen lung, nu rezolvă nimic. Mai mult, partenerul se va simţi prost, se va închide în el şi va obosi.

Gândeşte-te la ce vă ţine împreună

Cu toţii dorim să ne simţim apreciaţi, respectaţi şi iubiţi. Vrem să ştim că părerea noastră contează. Dacă primeşti astfel de semnale, vei trece mai uşor peste lucruri mărunte şi le vei critica mai puţin. Asigură-te că le transmiţi şi tu, la rândul tău. Încurajează lucrurile bune şi comportamentele pozitive ale partenerului. În acest fel, se va simţi iubit, apreciat şi acceptat.

Specialistul nostru

Lena Rusti
psiholog psihoterapeut

Oricum am privi-o, critica nu este bună. Atacă direct stima de sine a persoanei şi poate merge în locuri foarte sensibile, în care rănile pot fi foarte mari. O persoană care este criticată se poate simţi neiubită şi va începe să se retragă din relaţie emoţional, psihologic, iar apoi chiar fizic.

Nu îl putem răni mereu pe celălalt, justificând că îi dorim binele. Mai ales atunci când vorbim de critică lipsită de încurajare. În acelaşi timp, dacă sunt lucruri care ne deranjează, este bine să le spunem, însă într-un mod potrivit. Necomunicarea lucrurilor care ne deranjează poate duce la frustrare, care dăunează la fel de mult cuplului.

Efect: Tonul „face muzica" şi creşte receptivitatea la admonestări.