Reteta pentru imbunatatirea memoriei

Exercitiile pentru memorie si pentru reducerea stresului, combinate cu o dieta sanatoasa si miscare, imbunatatesc memoria la persoanele in varsta. "Aceasta reteta nu numai ca imbunatateste memoria,

Exercitiile pentru memorie si pentru reducerea stresului, combinate cu o dieta sanatoasa si miscare, imbunatatesc memoria la persoanele in varsta. "Aceasta reteta nu numai ca imbunatateste memoria, dar amelioreaza eficacitatea creierului in doar doua saptamani", a declarat dr. Gary Small, de la Universitatea California, din Statele Unite ale Americii. Intr-un studiu de 14 zile, 34 de adulti cu memorie normala au fost supusi unui program strict: au mancat de cinci ori pe zi alimente bogate in grasimi omega 3, din peste si ulei de masline, carbohidrati din faina integrala si antioxidanti, au facut plimbari lungi si exercitii fizice pentru a imbunatati circulatia sangelui, au participat la exercitii de relaxare si au rezolvat probleme si jocuri. Inainte si dupa studiu, fiecare subiect a fost supus unei tomografii, pentru a determina activitatea cerebrala. Dupa cele 14 zile de cercetare, medicii au descoperit o crestere a metabolismului creierului in zona care este direct legata de memorie, ceea ce a sugerat faptul ca pacientii isi folosesc creierul mult mai eficient.