Obezitatea incepe de la 88 de centimetri in talie
0La ora actuala, obezitatea a devenit una dintre bolile endemice si cuprinde aproape 40 la suta din populatia globului, estimandu-se ca, in 2040, ea va depasi 50 la suta. "Multi dintre noi stiu deja
La ora actuala, obezitatea a devenit una dintre bolile endemice si cuprinde aproape 40 la suta din populatia globului, estimandu-se ca, in 2040, ea va depasi 50 la suta. "Multi dintre noi stiu deja ca a avea o greutate corporala optima nu este, astazi, doar o problema de estetica, de "look", ci a devenit o masura de pastrare a sanatatii si de prevenire a unui numar mare de boli", apreciaza d-na dr. Nicoleta Mandrescu, medic primar la Institutul Nicolae Paulescu. "Este dramatica cresterea numarului de cazuri in randul copiilor si adolescentilor, viitorii adulti de maine, la care si programele de scadere si optimizare a greutatii corporale sunt mai dificil de urmat". Cea mai la indemana modalitate de a afla daca aveti o greutate sanatoasa este aceea de a va verifica IMC-ul (Indicele de Masa Corporala), care reprezinta raportul dintre greutate (in kilograme) si patratul inaltimii (in centimetri). Pentru anumite grupe de indivizi (culturisti, atleti, varstnici, copii), IMC-ul nu are acuratetea necesara aprecierii greutatii optime. O greutate sanatoasa se traduce printr-un IMC cuprins intre 20 si -24,9, supraponderea inseamna un IMC cuprins intre 25 si 29,9, iar obezitatea se caracterizeaza printr-un IMC de peste 30. O alta metoda de apreciere este circumferinta taliei. Pentru femei, o talie de peste 88 cm, iar pentru barbati una de peste 102 cm, inseamna o greutate corporala peste normal. In clipa cand ati descoperit ca sunteti supraponderal sau obez, trebuie sa faceti ceva pentru a va remedia starea de sanatate. Dieta este elementul-cheie in lupta cu kilogramele. Alegeti o dieta bogata in fructe si legume, evitati alimentele grase si sarate, beti alcool cu moderatie, faceti multa miscare.
Se încarcă comentariile...
