Metode de relaxare a ochilor
0Masajul, pauzele dese şi compresele cu ceai de muşeţel sunt remedii ale ochilor obosiţi. Ochii obosiţi apăruţi ca urmare a expunerii îndelungate la ecranul calculatorului sunt un simptom pe care oftalmologii îl observă atât la copii, cât şi la adulţi.
Ochii foarte obosiţi şi iritaţi reprezintă o problemă frecventă în rândul persoanelor care utilizează frecvent calculatorul. Aceasta este concluzia unui studiu recent efectuat în cadrul Universităţii Berkeley din California. Cercetarea arată că mai mult de 14% din pacienţii care se prezintă la un consult oftalmologic se confruntă cu aceleaşi probleme, care se agravează după utilizarea excesivă a calculatorului.
Pentru a contracara aceste efecte negative, specialiştii recomandă câteva soluţii eficiente de relaxare a ochilor:
Oboseala ochilor poate fi prevenită prin clipiri mai dese.
O pauză de 10 minute este indicată după fiecare oră petrecută în faţa calculatorului. În aceste minute, putem să facem o scurtă plimbare, într-un loc cu aer curat sau să închidem ochii timp de cinci minute.
Masarea ochilor este foarte eficientă pentru ochii obosiţi. Ne frecăm palmele una de cealaltă şi acoperim ochii cu degetele sprijinindu-ne obrajii în palme. În acelaşi timp respirăm adânc, de 5-6 ori, după aceea ridicăm podul palmelor pe ochi.
Pliculeţele de ceai de muşeţel, călduţe, aplicate pe pleoape, după o zi obositoare, au efect relaxant.
Se încarcă comentariile...
