Insomnia netratata duce la depresie

Un sfert dintre romani nu pot dormi

Aproximativ 25 la suta dintre romani sufera de insomnie. Totusi, numai cinci din 100 de pacienti se duc la medic pentru a se trata. Specialistii sustin ca somnul este important pentru viata, ajutand la crestere si odihna, precum si la consolidarea procesului de gandire si de memorie. "Insomnia se manifesta prin treziri nocturne frecvente si dificultati de readormire; dificultate la adormire si oboseala dimineata la trezire. Insomnia poate fi tranzitorie, adica dureaza cateva nopti, sau cronica, lipsa somnului prelungindu-se mai mult de doua saptamani. Noptile albe pe perioade scurte de timp, care sunt cele mai frecvente, pot fi cauzate de stres, de schimbarea mediului de somn, de schimbarea programului de somn sau o alta afectiune, cum ar fi infectiile respiratorii sau tuse", a declarat conf. dr. Cristina Panea de la Societatea de Neurologie din Romania. Medicii spun ca insomniile cronice, de obicei, au ca substrat o alta afectiune. "Insomnia cronica poate fi asociata bolilor psihiatrice, cum ar fi depresia sau anxietatea, dar si alte afectiuni, precum cele cardiace, tulburarile respiratiorii si reumatismul", a mai spus conf. dr. Cristina Panea. Un somn neodihnitor are consecinte asupra starii fizice si mintale, cu impact social si profesional. Cei care nu dorm noaptea absenteaza de la serviciu cu 20 la suta mai mult decat colegii care au un somn odihnitor. "Lipsa somului duce la oboseala, tulburari de atentie si probleme de memorie. Somnul insuficient este cauza, in lume, a 45 la suta din accidentele rutiere si 50 la suta dintre accidentele de munca. De asemenea, este afectata si calitatea vietii, insomnia avand efecte asupra sanatatii pacientului. Lipsa somnului poate antrena, mai ales la varstnici, aparitia hipertensiunii arteriale, boala ischemica si evenimente cerebrale cu invalidare majora a persoanei", a mai spus conf. dr. Panea. Cei mai multi pacienti se duc la medic din cauza durerilor de cap, care apar din cauza insomniei, sau a nervozitatii excesive. De altfel, jumatate dintre persoanele care sufera de insomnie fac anxietate sau depresie. Costurile acestei boli, considerata de multi ca fiind banala, sunt foarte mari. In SUA, de exemplu, costurile pentru societate depasesc anual 100 de miliarde de dolari. Medicii spun ca aceasta afectiune poate fi tratata, dar nu este indicat ca pacientii sa ia singuri somnifere. Pe langa un tratament de scurta durata cu hipnotice, pacientii trebuie sa respecte si o anumita igiena a somnului. Astfel, medicii recomanda sa va duceti la culcare la aceeasi ora in fiecare seara, sa va treziti la aceeasi ora dimineata, sa faceti gimnastica in primele ore ale dupa-amiezii, sa aveti un tabiet legat de somn si sa dormiti intr-un dormitor intunecos, racoros si linistit. Medicii nu recomanda sa se consume cafea, ceai negru sau alte bauturi cu cofeina spre seara, sa nu beti alcool, sa nu fumati seara si sa nu folositi patul pentru alte activitati decat somnul si sexul. Pentru a constientiza populatia asupra acestei probleme, pe 21 martie se marcheaza Ziua Internationala a Insomniei. Timp de o luna, se va desfasura o campanie de informare a populatiei si medicilor.