Carbohidraţi benefici pentru sănătate

0
Publicat:
Ultima actualizare:

Când vine vorba despre alimentaţie, în general, foamea sau poftele culinare sunt cele care aleg meniul. Uite 4 surse de carbohidraţi benefici sănătăţii tale dacă optezi să-i consumi frecvent!

Despre carbohidraţi părerile sunt pro şi contra. Ba este bine să îi consumi, ba te îngraşă şi trebuie să îi eviţi. Îţi prezentăm 4 elemente benefice şi totodată sănătoase cu care să îţi alcătuieşti mesele zilnice.

Orzul combate bolile cardiovasculare

Cu un conţinut ridicat de vitamine, fibre şi minerale, orzul este o alegere sănătoasă care te ajută să combaţi cu brio inflamaţiile existente în corp, bolile cardiovasculare dar şi diabetul.

Este un aliment ideal pentru persoanele care sunt suspecte de osteoporoză sau se confruntă cu un sistem imunitar deficitar.

Dacă alegi să îl consumi în stare verde sub formă de suc te va ajuta să elimini toxinele prezente şi va îmbunătăţi tranzitul intestinal în mod considerabil.

Dovlecelul îţi menţine vederea sănătoasă

Această legumă conţine şi carbohidraţi. În plus, îţi aduce un aport bun de vitamine şi minerale esenţiale precum potasiu, magneziu dar şi o doză de beta-caroten. Acest ultim ingredient este benefic mai ales pentru menţinerea sănătăţii ochilor tăi, dar şi pentru imunitatea întregului corp prin intermediul vitaminei C pe care ţi-o pune la dispoziţie.

Îl poţi consuma în stare crudă în salate sau poţi să îl faci la grătar. Poţi să îţi aplici suc de dovlecei pe faţă ca să ajute producţia de colagen al pielii să funcţioneze mai bine şi astfel să ai grijă de tenul tău.

Quinoa, proteina perfectă

Unul dintre cei mai la modă carbohidraţi, ce nu conţine gluten însă este extrem de bogat în fibre necesare tranzitului tău, antioxidanţi şi substanţe nutritive precum magneziu, fierul sau zincul.

Are toţi aminoacizii necesari ţie. Studiile efectuate în baza ei au scos la iveală că dacă alegi să o consumi în mod constant te protejează de apariţia cancerului, a bolilor respiratorii, cardiovasculare, diabet, colesterol şi nu numai.

Află pe clicksanatate.ro câteva reţete sănătoase care conţin aceste surse de carbohidraţi!

Alimente care devin toxice dacă le reîncălzeşti

Condurul-Doamnei, un tonic din natură

Viață sănătoasă



Partenerii noștri

Ultimele știri
Cele mai citite