Sucul de cireşe previne insomniile

Persoanele care nu iubesc laptele cald băut înainte de culcare pot alege sucul de cireşe pentru a adormi mai uşor.

Citeşte şi
Dormi prea puţine ore pe noapte? Află la ce riscuri eşti expus

Potrivit cercetătorilor de la "School of Life Sciences", Universitatea "Northumbria" din Marea Britanie, sucul de cireşe îi ajută pe insomniaci să se odihnească. Explicaţia este că substanţele din sucul de cireşe cresc producţia de melatonină din corp, hormon implicat în inducerea somnului. Cercetătorii au ajuns la această concluzie după ce au analizat două grupuri diferite de voluntari. Cei din primul grup au consumat, zilnic, de două ori pe zi, 30 ml de suc natural de cireşe, iar cei din al doilea grup, au băut zilnic, tot de două ori pe zi, 30 ml de suc placebo.

Toţi volunarii care au consumat suc de cireşe au dormit, în medie, mai mult cu 25 de minute comaprativ cu restul voluntarilor şi au raportat şi creşterea calităţii somnului. Cercetătorii subliniază faptul că beneficiile sucului de cireşe se simt în cazul tulburărilor uşoare de somn precum cele care apar dacă schimbăm fusul orar sau în diverse alte situaţii ce presupun ieşirea din rutina obişnuită a somnului.