Sfaturi pentru drumetiile montane

O excursie pe munte implica mult mai multe riscuri decat o vacanta petrecuta in orice alt loc. De aceea, este important sa se stie care sunt regulile pentru urcatul pe munte, care sunt lucrurile ce nu

O excursie pe munte implica mult mai multe riscuri decat o vacanta petrecuta in orice alt loc. De aceea, este important sa se stie care sunt regulile pentru urcatul pe munte, care sunt lucrurile ce nu trebuie sa lipseasca dintr-un rucsac sau ce echipament este necesar. De cele mai multe ori, vremea poate fi cel mai mare obstacol intr-o drumetie. Dar trebuie doar sa privim in jurul nostru si vom sti cum va fi vremea. Cand presiunea aerului creste, apusul este limpede, cu cer albastru sau usor caramiziu, va urma timp frumos. in schimb, diminetile cu cer rosu, nori negri si presiune atmosferica scazuta prevestesc vreme urata. Un element important de care trebuie sa se tina seama este timpul de parcurgere a traseelor. De multe ori, in acest interval pot surveni schimbari radicale ale vremii. Spre exemplu, in Muntii Fagaras durata medie a unui traseu este de sase ore. Chiar si in lunile cele mai calduroase putem fi surprinsi de ninsori si viscole. Este important de stiut ca padurea ofera un adapost mai sigur si un microclimat mai bland. In caz de ratacire, cel mai important lucru este calmul. De aceea, cel ratacit nu trebuie sa fuga sau sa mearga pana la epuizare. La maximum o ora de mers este necesara oprirea pentru gustare si odihna, chiar daca este noapte. intr-o excursie pe munte, echipamentul este lucrul cel mai de pret. Acesta trebuie sa fie comod, calduros si rezistent la ploi si vanturi puternice. Nu este recomandabila parcurgerea traseelor in tenisi sau bascheti. O pereche de bocanci cu talpa profilata va apara piciorul mai bine de bolovani si de umiditate. Dar bocancii nu trebuie purtati pentru prima data pe un astfel de traseu. in functie de traseu, durata, anotimp va trebui sa aveti in rucsac hrana necesara. Vara pe munte o persoana consuma circa 3.300 de calorii pe zi, iar in anotimpul rece, cel putin 4.400. Alimentele care contin cele mai multe calorii sunt: untul, ciocolata, maslinele, zaharul, branza si carnea de porc. O mica trusa de medicamente nu trebuie sa lipseasca nici unui turist. Ea trebuie sa contina Aspirina, Vitamina C, care impreuna cu Midocalmul sunt decontractante, Algocalmin, comprese sterile, fasa elastica si leucoplast. Abordarea unui traseu se face usor si nu in forta. Incepeti drumul fara sa vorbiti, pentru ca acest lucru ajuta la reglarea respiratiei. Trebuie sa aveti un mers constant, ritmic si fara pauze dese. Daca apare durerea musculara, nu trebuie sa va opriti, ci doar sa mergeti mai incet. Fumatul in timpul mersului este total contraindicat. La urcare, calcati pe toata talpa, cu genunchii usor indoiti. Pe grohotis, urcarea se face pe bolovani mari, iar coborarea numai pe grohotis marunt. O alta regula importanta de care trebuie sa tineti cont este ca un traseu pe munte nu se parcurge de unul singur, ci in grup de minimum trei persoane. De asemenea, nu va abateti de la traseu, evitati scurtaturile si respectati marcajele turistice.