Sporturile de iarnă, ghid de utilizare

Săniuşul şi patinajul pot deveni periculoase, în lipsa luării unor măsuri minime de protecţie

Odată cu venirea zăpezii, staţiunile montane, autohtone sau din străinătate sunt luate cu asalt de iubitorii sporturilor de iarnă. Cele mai populare sporturi sunt schiatul, săniuşul, snowboardul şi patinajul.
La fel de practicate, dar mai puţin cunoscute mai sunt marşul, bobul şi patinajul de viteză. Deşi extrem de atractive, sunt sporturi care pot deveni periculoase, în lipsa luării unor măsuri minime de protecţie! Iată câteva sfaturi oferite de consultantul nostru dr. Alin Popescu, medic specialist în medicină sportivă (garda1108@yahoo.com).
În primul rând, pentru a practica aceste sporturi, trebuie să fim într-o stare de sănătate optimă, să purtăm un echipament corespunzător şi de bună calitate (cască, mănuşi, apărători etc.), iar înainte de start să se efectueze o scurtă încălzire (de minimum 3 minute!). Persoanele care practică aceste sporturi în mod constant trebuie să aibă simţ al echilibrului, viteză de reacţie şi de execuţie, memorie vizuală, aprecierea corectă a distanţelor, stabilitate psihică şi emoţională. Patologia specifică este reprezentată de traumatismele osteo-articulare (contuzii, entorse, luxaţii, fracturi închise sau deschise), miozitele şi să nu uităm nedoritele degerături. Cele mai frecvente accidente au loc la nivelul membrelor inferioare (51%), capului şi/sau feţei (34%), membrelor superioare (13%), alte regiuni (2%). În cazul schiatului, cele mai frecvente accidente sunt în zona genunchilor: contuzii forte, întinderi şi rupturi ligamentare, rupturi de menisc.

Ce facem în cazul unor accidente nedorite?
O atenţie deosebită trebuie acordată primului ajutor, o manevră greşită putând lesne transforma un traumatism minor într-unul major l În contuzii, putem aplica pungi cu gheaţă, local, concomitent cu administrarea de analgezice şi antiinflamatoare l În cazul entorselor sau al luxaţiilor, se practică imobilizarea cu faşă elastică, aplicarea de gheaţă, administrarea de analgezice şi antiinflamatoare, transportul la spital pentru consult de specialitate ortopedic l Dacă avem de-a face cu o fractură închisă sau deschisă, primul ajutor constă în imobilizarea fracturii cu două atele suficient de lungi pentru a cuprinde articulaţia.