Somnul regenerează creierul

Privarea de somn, chiar şi pentru o noapte, face ca funcţionarea normală a creierului să devină instabilă Ca urmare a lipsei orelor de odihnă suntem predispuşi la bruşte momente de

Privarea de somn, chiar şi pentru o noapte, face ca funcţionarea normală a creierului să devină instabilă

Ca urmare a lipsei orelor de odihnă suntem predispuşi la bruşte momente de colaps. Nivelul atenţiei scade brusc, ca şi capacitatea de procesare a informaţiilor.

Pentru a ne păstra în formă este necesar să ne odihnim circa şapte-opt ore pe noapte. În caz contrar, creierul nostru oboseşte şi astfel apar momentele de colaps a activităţii cerebrale. "Fenomenul se explică prin oscilarea foarte rapidă a stărilor de somn şi de trezire", afirmă coordonatorul studiului, David Dinges, de la Şcoala de Medicină din cadrul Universităţii Pennsylvania.

În cercetarea publicată în "Jurnalul de Neurologie" şi preluată de "DailyMail" , este detaliat felul în care un creier odihnit funcţionează: "Este ca şi cum vă aflaţi într-o cameră şi vă uitaţi la televizor cu lumina în permanenţă aprinsă. Într-un creier odihnit luminile rămân mereu aprinse, însă într-un creier obosit, privat de somn, luminile se sting şi se aprind brusc", afirmă prof. Dinges. Descoperirile cercetării sugerează că persoanele care sunt private de somn alternează între perioade de funcţionare aproape normală a creierului şi căderi bruşte ale nivelului atenţiei şi capacităţii de procesare a informaţiilor obţinute pe cale vizuală.

Organismul nu rezistă impulsului de a dormi

Potrivit prof. Dinges, aceste căderi implică numeroase schimbări structurale la nivelul organismului, înregistrate însă numai în momentul colapsului. În timpul studiului a fost analizată activitatea cerebrală a 24 de persoane aflate la vârstă adultă, care au fost puse să realizeze activităţi simple ce implicau atenţie vizuală, atât în zile în care erau odihniţi, cât şi în urma unei nopţi nedormite.

În timpul monitorizării pacienţilor, cercetătorii au folosit un aparat de măsurare a fluxului sangvin către creier. Potrivit specialiştilor, aceste căderi la nivel cerebral sunt cauzate de faptul că pierderea orelor dedicate odihnei incapacitează creierul să reziste impulsului involuntar de a dormi.

Odihna ajută la întărirea memoriei

Potrivit specialiştilor în somnologie, somnul este necesar organismului deoarece ajută la regenerarea anumitor părţi ale corpului, în special a creierului, pentru ca acesta să poată continua să funcţioneze în parametrii normali. După perioade prelungite de privare de somn, neuronii sunt afectaţi, lucru care se manifestă prin probleme de comportament. Fiecare stadiu al somnului este necesar pentru regenerarea neuronilor din interiorul cortexului şi pentru întărirea memoriei.