Psihoterapia funcţionează în fotoliu dar şi online

În ultimii 5 ani numărul cabinetelor de psihologie s-a înmulţit de 20 de ori; psihologi acreditaţi sau terapeuţi neconvenţionali sunt în concurenţă în a-şi atrage clienţi cu probleme

În ultimii 5 ani numărul cabinetelor de psihologie s-a înmulţit de 20 de ori; psihologi acreditaţi sau terapeuţi neconvenţionali sunt în concurenţă în a-şi atrage clienţi cu probleme psihice. Si deşi suntem pe primele locuri în toate clasamentele oficiale din domeniu, dintre alcoolici, stresaţi, divorţaţi, drogaţi, persoane cu fobii la praf, lumină sau computere, cu mania conspiraţiilor sau a grandorii, nu toţi ajung să-şi recunoască problemele sau au bani de psiholog.

Terapiile pot lua orice formă, de la yoga, la masaj, hipnoterapie sau reiki. Totuşi, pentru a-şi deschide un cabinet oficial de psihoterapie psihologii trebuie să aibă o formare in psihoterapie, făcută cu una dintre organizaţiile membre FRP - Federaţia Română de Psihoterapie şi apoi să obţină un drept de liberă practică eliberat de Colegiul Psihologilor. Există şi trepte ierarhice: psihoterapeut practicant, specialist, principal. Dar, fiind vorba de o profesie liberală, asta nu contează prea mult. Câştigă clienţi clinicile mari, care inspiră încredere, şi psihologii specializaţi în anumite domenii, ca psihanaliza, psihoterapia experenţială sau terapia prin analiză tranzacţională, ori axaţi pe problemele cele mai frecvente cum ar fi depresiile sau dependenţele.

"Psihoterapie online"

Există cel puţin 20 de site-uri româneşti specializate pe psihologie; pe forum "pacienţii" pun psihoterapeutului întrebări şi primesc răspunsuri. E vorba de cei care cred că nu au o problemă atât de gravă încât să meargă direct la cabinet, nu au curaj sau bani sau vor să găsească terapeutul sau cabinetul potrivit. Despre acest domeniu al psihologiei online psihologul Ionel Stănucă crede că "Până acum câţiva ani, evaluarea şi terapia se desfăşurau într-un birou, prin utilizarea faţă în faţă a tehnicilor de evaluare sau a intervenţiilor terapeutice fără a părăsi comfortul casei."

"În mod normal sunt două tipuri de servicii oferite online, fiecare cu grade diferite de interacţiune: evaluare şi terapie. Terapia online înseamnă de cele mai multe ori grupuri unde cei ce doresc servicii psihoterapeutice interacţionează între ei sau cu terapeuţi.
Acest format este ideal pentru suport şi consiliere, dar îşi arată limitele când ne referim la un feedback particularizat sau când este nevoie de mai multă
informaţie.
Următorul nivel îl reprezintă terapia prin e-mail, când un client completează un formular sau trimite un email cu o întrebare, sau în care îşi descrie problema. Răspunsul la acest email este dat de un un psihoterapeut, care poate furniza informaţii detaliate.
Nivelul final îl reprezintă e-terapia sau cyber terapia - terapia online. Acest tip de terapie constă în interacţiunea client-terapeut în timp real într-o cameră de chat. Astfel, se beneficiază de o interacţionare mai bună.
E bine să căutaţi site-uri afiliate la organizaţii care oferă garanţii profesionale."

Din căutările pe forumurile de psihologie nu se poate spune totuşi că afli multe lucruri. Site-urile nu sunt foarte accesate şi în plus multe întrebări rămân fără răspuns sau cu răspunsuri fragmentare. Specialiştii, dacă ei răspund la întrebări, nu au suficiente date la dispoziţie ca să ofere răspunsuri complete.

Iată un exemplu de răspuns, de pe site-ul www.sistempsi.ro: "Salutare! As dori, daca puteti, sa ma lamuriti si pe mine in legatura cu 2 aspecte:
1. Cand ne dam seama ca avem nevoie de consiliere/psihoterapie? Sunt anumiti "indicatori" de care trebuie sa tinem seama si care ne semnaleaza?
2. Este recomandat sa mergi la un consilier/psihoterapeut pe care il cunosti sau la unul pe care nu il cunosti? Exista vreo recomandare in aceasta privinta?
Mersi.

Buna Ada,
O sa incerc sa iti raspund la intrebarile tale.
1. Sunt mai multe modalitati prin care putem sa ne dam seama ca ar fi util sa mergem la consiliere/psihoterapie. O data ar trebui sa ne ataraga atentia diferite stari ale noastre, ca de exemplu: insomnia, o stare de agitatie permanenta, o stare de suparare, tristete (stari depresive) prelungita, lipsa de concentrare, sau orice stare cu care nu suntem multumiti. Apoi ar mai fi de remarcat problemele in cuplu sau cu copii, problemele de comunicare cu cei din jur etc. Alte modalitati de a ajunge la consilier/terapeut sunt cu recomandare din partea medicului curant dupa evenimente mai deosebite de viata (accident grav, operatie dificila, boala incurabila, divort, deces in familie etc) sau cu recomandare de la scoala in cazul copiilor.
2. In general este preferabil ca relatia cu terapeutul sa fie una strict profesionala pentru a putea fi o relatie obiectiva si terapeutica. Daca exista si o relatie sociala, in general este contraindicat sa incepi terapia cu aceeasi persoana.
Sper ca am reusit sa te lamuresc.

Impresia care rămâne după plimbatul pe internet este că site-urile din domeniu sunt deocamdată, cu unele excepţii probabil, mai mult un loc de împărtăşit impresii decât o alternativă.

Site-uri: www.sistempsi.ro/forum, www.forum.romedic.ro/forum/ , www.psihologia.ro/nou/forum, forum.psiconsulting.ro/, www.psihosomatica.eu, www.psihosexologie.eu, www.psispot.0x.ro, adler-romania.ro/e107_plugins/forum, www.psisuigeneris.info, www.cabinetpsihoterapie.ro, www.hipnotrans.ro, www.apsi.ro, grajdaru.3x.ro, consiliere-psihoterapie.ro, www.psihoterapieanalitica.ro/meniu_5.php , www.psihocon.ro/consilierepro.htm , www.consilierepsihologica.home.ro, www.psihologie.net.

Ce orientări am găsit pe net: Psihoterapia acceptarii si implicarii, Psihoterapia adleriana, Psihologia analitica, Art terapia, Training autogen, Psihoterapie comportamentala, Psihoterapie biodinamica, Analiza bioenergetica, Psihoterapie bionomica, Psihoterapie psihosomatica, Psihoterapie corporala sau somatoanaliza, Psihoterapie de scurta durata, Psihoterapie adleriana clasic,a Psihoterapie si consiliere centrata pe client, Co- terapia, Psihoterapie cognitiva analitica, Psihoterapie cognitiv- comportamentala, Terapie a coerentei, Terapie a miscarii concentrative, Psihoterapie contemplativa, Modelul conversational, Energetica de baza, Psihoterapie a proceselor de baza, Psihoterapie analitica Daseins, Terapie prin dans, Psihologie a profunzimii, Psihoterapie comportamentala dialectica, Interpretarea viselor, Drama terapie, Psihoterapie developmentala diadica, Tehnici ale libertatii emotionale, Grupe de intalnire, Desensibilizare si reprocesare prin miscarea ochilor (EMDR), Psihoterapie existentiala, Psihoterapie dinamica experientiala, Psihoterapie expresiva, Constelatii familiale Psihoterapie familiala si de cuplu, Psihoterapie feminista, Focusing Psihoterapie, Psihoterapie bazata pe teoria Gestalt, Psihoterapie Freudiana, Psihoterapie de grup, Hakomi, Psihoterapie holistica, Respiratie holotropica, Psihologie umanista, Hipnoterapie, Psihoterapie integrativa minte- corp, Psihoterapie integrativa, Psihoterapie dinamica de scurta durata, Modelul sistemelor familiale interne, Psihoterapie interpersonala, Psihoterapie Jungiana, Integrarea cursului vietii, Consiliere maritala, Psihoterapie cognitiv- comportamentala bazata pe internalizare, Metoda nivelelor, Psihoterapie Morita, Psihoterapie si consiliere multiculturala, Psihoterapie multimodala, Meloterapie Psihoterapie narativa, Programare neuro- lingvistica (NLP), Comunicare non- violenta, Teoria relatiilor obiectual,e Orgonomia, Psihoterapia si consilierea pastorala, Psihologia constructelor personale, Terapie prin joc, Integrarea posturala, Psihologie pozitiva, Psihoterapie pozitiva, Psihoterapie primala, Psihologie orientata pe proces, Psihoterapie provocativa, Psihoterapie psihedelia ,Psihoterapie psihanalitica, Psihodrama, Psihoterapie psihodinamica, Astrologie psihologica, Analiza psiho- organica, Psihosinteza, Analiza psihosistemica, Terapia radianta, Psihoterapie rational emotiva, Psihoterapie a vietii rationale, Respiratie holotropica, Consiliere de reevaluare, Psihoterapie relational- culturala Reprogramarea, Consilierea relationala, Psihoterapie a realitatii, Psihoterapie reichiana, Psihoterapie centrata pe persoana, Rolfing Sinergia Rubenfeld, Psihoterapie senzori- motorie, Psihoterapie sociala, Psihologie somatica, Psihoterapie scurta orientata pe solutii, Analiza Sophia, Desensibilizarea sistematica, Constelatiile sistemie, Psihoterapie sistemia, Psihoterapie SHEN, Grupele T Psihoterapie a domeniului gandirii, Analiza tranzactionala, Psihoterapie tranzactionala, Psihologie transpersonala, Programul in 12 pasi, Psihoterapie unitiva, Vegetoterapie.

Metode recunoscute în România:

Potrivit proiectului de lege privind psihoterapia, metodele recunoscute sunt:

Analiza Existenţială; Analiza Tranzacţională; Gestalt-terapie; Gestalt-terapie Integrativă; Hipnopsihoterapie; Logoterapie; Psihanaliză; Psihanaliza de Grup; Psihodrama; Psihologie Analitică (C.G. Jung); Psihologie Individuală; Psihoterapie Bazată pe Teoria Gestalt; Psihoterapie Centrată pe Client; Psihoterapie Centrată pe Persoană; Psihoterapie de Grup; Psihoterapie Dinamică de Grup; Psihoterapie Integrativă; Psihoterapie Neuro-lingvistică; Psihoterapie Pozitivă; Psihoterapie Psihodinamică/Psihanalitică; Terapie Comportamentală; Terapie Corporală; Terapie Sistemică Familială; Training Autogen.

Lista metodelor este actualizată anual de către Comisia Naţională, de Psihoterapie.

Ce tip de psihoterapie ţi se potriveşte?

Psihologul Virgiliu Rîcu de pe self-discovery.ro recomandă ca în cazul în care consideri că simptomele sunt simple "defecţiuni" să apelezi la terapiile centrate pe simptom: terapia cognitiv-comportamentală, terapia raţional-emotivă, hipnoza, programarea neuro-lingvistică. Dacă eşti dispus să vezi în simptom un mesaj al inconştientului şi să cauţi un sens pentru ceea ce ţi se întâmplă, atunci o terapie jungiana sau psihanalitică ar fi foarte potrivită pentru tine.

Ce obţii prin psihoterapie?

Principalele beneficii ale psihoterapiei analitice sunt: o manieră nouă şi originală de a gândi, care te va face să priveşti lumea cu alţi ochi (de aceea o psihanaliză seamănă foarte mult cu o iniţiere); o mai bună comunicare cu tine însuţi şi cu ceilalţi; o înţelegere profundă a modului în care funcţionăm, atât noi, cât şi ceilalţi; o adaptare superioară la realitate; dezvoltarea creativităţii şi a intuiţiei, prin stimularea interacţiunii cu inconştientul; creşterea toleranţei la stress; dispariţia simptomelor.

Cât timp durează o psihoterapie?

Terapiile centrate pe un simptom, cum ar frica de un obiect, sunt de scurtă durată, afirmă psihologul Virgiliu Rîcu, necesitând un număr de 6 până la 40-50 de şedinţe.Durata terapiilor analitice este sensibil mai mare, fiind cuprinsă între 6 luni şi câţiva ani. De asemenea, frecvenţa şedinţelor este mai mare. Şi beneficiile sunt însă mai mari, ele extinzându-se dincolo de dispariţia simptomelor.

Lista psihoterapeuţilor autorizaţi din România:

http://www.psihoterapie.ro sau http://www.copsi.ro

Lista cabinetelor din Bucuresti: descrierea lor si datele de contact le gasiti tot pe site-ul adevarul.ro in sectiunea "utilitar": http://www.adevarul.ro/articole/clinici-si-cabinete-de-psihoterapie-in-bucuresti/317466