Îmbrăcămintea "sandviş" ne încălzeşte pe timpul iernii

Hainele trebuie să corespundă activităţii pe care o desfăşurăm

Este cam dificil să alegi îmbrăcămintea potrivită, mai ales iarna, când vremea se schimbă rapid. Vântul şi umiditatea pot avea un impact puternic asupra modului în care te simţi: încălzit sau îngheţat. De aceea, iată câteva sfaturi care îţi vor prinde bine, indiferent dacă eşti sau nu în vacanţă. Teoretic, prin ceea ce punem pe noi iarna nu trebuie să realizăm un climat de seră, ci doar să protejăm organismul de variaţiile excesive ale mediului extern.
Mai multe straturi de haine asigură o senzaţie mai plăcută de căldură, decât o haină foarte groasă. Acest "tip" de îmbrăcăminte se numeşte "sandviş", deoarece conţine numai trei articole vestimentare. Astfel, ai posibilitatea de a renunţa sau adăuga mai multe articole vestimentare, în funcţie de activitatea pe care o desfăşurăm. Primul strat al îmbrăcămintei trebuie să fie din material absorbant (cantităţile de apă rezultate în urma transpiraţiei sunt transportate prin spaţiile dintre fibre către exterior, unde se evaporează).
O atenţie sporită trebuie acordată şi copiilor, în cazul cărora ar fi de preferat un palton de stofă sau o hăinuţă de lână, în locul hainelor cu blăniţă care încălzesc foarte tare corpul, limitând totodată mişcările la joacă. Cu toate că sunt bune atunci când plouă, hainele impermeabile se vor purta pe o perioadă limitată de timp şi numai dacă este nevoie, deoarece ele nu permit pătrunderea aerului.
Confirmând observaţiile practice, cercetările ştiinţifice au demonstrat că ţesăturile din lână sunt cele mai potrivite pentru corp, mai ales în perioadele reci. Ele menţin căldura, se şifonează greu, nu ies la spălat şi sunt rezistente. Bumbacul nu este tocmai potrivit pentru iarnă, deoarece absoarbe şi reţine transpiraţia. Dacă mai bate şi vântul, cu siguranţă că ne vom răci şi mai tare. În plus, ţesăturile din bumbac, chiar dacă sunt rezistente şi comode, se întind, se şifonează, intră la apă, sunt permeabile la aer şi nu sunt foarte călduroase. De aceea, este bine să evităm şosetele, tricourile sau hanoracele din bumbac.
Rezistaţi tentaţiei de a pune prea multe perechi de şosete. Veţi restricţiona circulaţia sangvină, ceea ce va duce la răcirea picioarelor. O singură pereche de şosete, de lungime medie, este suficientă, mai ales dacă schiaţi sau patinaţi. Şosetele sunt confecţionate dn diverse materiale (poliester, lână, bumbac, nailon).
Îmbrăcămintea trebuie scuturată şi aerisită cât mai des; îmbâcsite cu praf şi secreţii ale pielii, hainele murdare sunt mai grele şi ţin mai puţin de cald (îmbrăcămintea reprezintă circa 5-10% din greutatea corpului la bărbaţi şi 3-5% la femei). Totodată, murdăria astupă porii ţesăturilor, îngreunând ventilaţia. Atenţie! Tot în hainele murdare, microbii au condiţii excelente de "găzduire". De exemplu, bacilul tuberculozei poate sta aici câteva luni bune.
Este bine ca îmbrăcămintea să corespundă formelor corpului şi să nu le împiedice în mişcările lor normale. Cu cât o haină este mai simplă şi comodă, cu atât este remarcată mai rapid de cei din jur.

Atenţie! Dacă v-aţi acoperit tot corpul, asta nu înseamnă că nu veţi mai avea probleme cu frigul. Circa 60% din căldura corpului se risipeşte dacă nu se acoperă capul.